Коррекция пищевых привычек
Женщине 40+ необходимо забыть про пищевой мусор. Им считаются быстрые углеводы в газированной воде и фастфуде, чипсы, любого рода полуфабрикаты. Они провоцируют отложения солей, скопление шлаков и токсинов, что и создаёт лишние складки на талии, а так же дряблость кожи, целлюлит, пигментацию.
Отказ от продуктов со сладкими углеводами
Употребление жидкости
Уровень жидкости в организме с возрастом уменьшается. Отчего он испытывает лёгкий уровень обезвоживания, который нужно устранять. Если женщина не склонна к отекам, то ей необходимо пить воду в количестве 30 мл на 1 кг веса. Вода должна быть фильтрованной, не кипяченой, слегка тёплой, чтобы хорошо функционировала печень, которая от холодной воды может не справиться с выходящими токсинами и дать сбой. С расположенностью к отекам от этого правила нужно избавиться.
Тушение и пар вместо жарки
Физическая активность
Необходимо использовать любую возможность, чтобы давать себе нагрузку: пешие прогулки до работы и обратно, отказ от лифта, долгие прогулки с собакой, велосипедные путешествия и т. п. Можно записаться в тренажёрный зал на аэробику или йогу, посещать бассейн. Только одного правильного питания и чистой воды не достаточно для сохранения молодости. Результат так же зависит от движения.
Посещение массажиста
Полезные привычки облагородят внешний вид женщины, переступившей сорокалетний рубеж. Они позволят сделать фигуру утонченной, кожу здоровой, а настроение замечательным. Внутренние ощущения и легкость походки стоят всех изменений в привычках и распорядке дня.

Главный редактор портала lovestories.pro, журналист, блогер